さくら通り整骨院のblog 「HEAL THE WORLD」

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2016年07月

靴のサイズ

みなさん、靴のサイズって表記してあるのと大きさが違うってご存じでしたか?


例えば、25.0㎝の靴があったとします。中敷きをとって実際に測ると26.0㎝だったりします。そう、靴は、ほとんどが表記サイズと実寸ではズレがあります。


ということは、靴を大きめのを履く方は、さらに大きな靴を履くということです。


平均的に0.5~1cmぐらいの誤差があると覚えておいてください。これをふまえて、靴の購入時にやってほしいこと。


中敷きが取れるものは外して、床に置いたら実際にその上に立ってみる。

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そうすると指先と中敷きの先端の余裕が、指1本ぐらいあれば理想的なサイズになります。それ以上に大きくても小さくてもいけません。あとは実際に履いた感触も大事ですけどね。


あと、自分の実際の足のサイズを測ってもらうことも忘れずに!


さくら通り整骨院では、足測定や靴に関するアドバイスを行っています。何でもお尋ねください。




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レイキ・気功教室 

【粕屋教室】
 日時 第2・4水曜日 13:00~14:00
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足のサイズ

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みなさん、足のサイズは測ったことありますか?


と、聞くとほとんどの人が「いいえ」と答えます。では、「○○さんは足何センチですか?」と聞くと「○○cmです」と答えます。測ってないのに何故答えられるのでしょうか?


実際に、靴屋さんで足を測ってもらうことってないと思います。大半の方が、靴のサイズを履いた感覚で決めています。これって結構危険な話です。


サイズがあってない靴は、足の関節が安定せず、体に負荷がかかります。そうなると歩く姿勢もおかしくなっていきます。また、外反母趾やマメタコ、偏平足などの足の変形にもつながっていきます。


まずは足のサイズを知ることから始めませんか?靴屋さんでも、ちゃんと測ってくれますし、もちろん当院でも無料で測れます。また、足型採取や姿勢、歩行、靴の選び方、履き方などのカウンセリング(¥3,240)もやっています。


健康の第1歩として、己の体をよく知ることは大事なことです。




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大暑

梅雨も明けて、一年で暑さがもっとも厳しい時期です。


暑中見舞いもこの時期に。それ以降は残暑見舞いになります。


とりあえず熱中症に気を付けましょう。水分塩分補給!



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7/20は山羊座の満月

7/20は山羊座の満月です。


テーマが「誠実」「責任」「ユーモア」なので、仕事するときに意識してみるといいですね。まじめにやりながらも、ちょっとした遊び心。余裕もってやってみましょう。


さて、前日から土用に入りました。7/30が丑の日になってます。世間ではウナギのかわりにナマズが熱い!




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香り気功

今日はサンレイクかすやで気功教室でした。


今回は香り気功を実践。おしりフリフリするので、生徒さんは少し恥ずかしがってましたが。


手順

①肩幅に足を開いて、膝を1cmほど曲げる。

②軽く目を閉じて、背筋を伸ばす。

③おへその前で左手を下、右手をその上にかぶせる。このとき、お腹と右手と左手のすき間を開ける。手のひらにエネルギーボールをしっかりイメージ。

④骨盤を左右にリズミカルに振る。スピードは自分のやりやすいように。できたら笑顔で。


効能

腰痛、冷え症、便秘、婦人科系疾患


時間

1日5分


動きが滑らかになって、しっかりエネルギーボールがイメージできるようになると、手のひらから花の香りがしてきます。これが香り気功と呼ばれる所以です。


さあ、LET'S おしりフリフリ!!



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